养生知识

金秋来临，可谓是秋高气爽的好时节，但同时也是气候干燥、早晚温差大的季节，要想拥有好身体就要多注意调养身体。然而很多人却因平日里过于忙碌而忽略了健康和保健。这个金秋，原生态为您提供一个完美的健康“养生方案”，满足您对健康需求。

香道养生在我国有着悠久的历史，古代的文人墨客和贵族阶级一直非常推崇。高品质的香如沉香、檀香等不仅芳香怡人，更具有提神醒脑、缓解压力、调节内分泌、改善呼吸系统等诸多养生保健的功效，让人在轻松愉悦之中就可以实现养生和保健的效果。

方法一：芽庄沉香熏香

芽庄沉香是沉香当中的极品，其主要特点是拥有极强的甘甜韵味，这种香犹如刚刚切开的水果，可以闻见一股清新怡人的美妙香气，这种香气之中似乎还携带着丝丝的凉意，可以驱散你内心的烦躁，释放压力，平肝降火，让你的精神变得更加清新、明朗。

方法二：安汶沉香熏香

印尼安汶沉香带着特有的沼泽地特有的水草香韵，清新高雅，闻之令人心情舒畅，遐思渺远，非常适合静心修炼的时候用。特别是女性在练瑜伽的时候如果能够点上一盘，那种美妙的感觉简直不能用语言来加以描述。安汶沉香可以激发人的灵感，可以帮助你实现内心的彻悟。

金秋养生至关重要，天然沉香香薰能给你和你的家人带去温馨和健康。

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沉香茶其实在民间早有应用，如我国台湾著名学者林清玄大师写了一篇《沉香茶》，文字不到一千，却充分展示了沉香茶的神奇和独韵。大师喝的沉香茶，一泡出来就满室溢着浓郁的芳香，且香气摄人，茶色呈淡淡的金黄，口感温润软滑，有点淡甜味。

大师还说佛教常把沉香当成最尊贵的供养，而沉香又长年供养着诸佛，供养着众生，使法界蒙熏。沉香这种木材可以在沼泽中浸染千百年不腐，甚至不管所处环境如何也不改其香。据说沉香能静心定心，其最动人的部分是它“沉”，有沉静内敛的品质，也在其香．一旦成就，无论煎熬、侵蚀、粉碎、研末，永不消散。这样好品质的木泡这样的好茶，能喝到的人真是一种福报啊。

实际上沉香茶含有人体必需的生命元素量极丰富，如钙、锌、铁、锰等和维生素，是人体很好的特殊营养物的补充剂，也是保持人体正常生命活动的重要基础，并对体内多种不利因子的消除大有益处。

长期饮用不但能修身养性，还能防病抗衰老，增强体质，是一种不可多得、适合长期饮用的绿色饮品。沉香还有抗心律失常和抗心肌缺血的药理作用。实验表明，沉香茶能明显改善心脑血管方面衰老状态(动脉硬化、冠心病、心律失常、高血压、高血脂、脑中风等)的效果，并能有效清除体内垃圾、防止疾病发生。第一次喝可能不太习惯，喝多了还是很好喝的！

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手工香皂渐渐蔚然成风，主要因为手工香皂既天然又环保，手工香皂与一般市售香皂的价格有着极大的差别，这到底是为了什么呢？又为什么天然、环保呢？手工香皂大多采取天然的植物油及天然成份等，再加上不易被提取的甘油，不仅健康许多，而且滋润肌肤的效果更是一般香皂无法比拟的。

手工皂的制作大致可以分为二种：一种是热制法；另一种则是冷制法。热制法属于持续性的加热成形，它的好处是制皂时间很短，约二个小时即可完成，缺点是部分营养都在持续性的高温下被破坏了。而冷制法的好处是可以保留大多数的营养，但缺点是制作时间非常长，最少必须等待三至八个星期以上才可以完成。

市售的香皂大多数采用热制法制作，比较符合经济效益，而且在制皂的过程中会产生甘油，所以一般会将甘油提取出来，因为甘油的价值是远远高过于香皂。而留下来的香皂，再加上人工化学添加物（如清洁剂或合成活性剂等等），就成了我们所看到的市售香皂了。

但是手工皂是将甘油完整的保留在香皂之中，甘油几乎占了手工皂的四分之一哦！因为甘油是天然的保湿滋润剂，使用时手工皂会远远地比市售香皂来得滋润，就是这样的原因，而且市售香皂往往因为有成本上的考量，所以多采用动物性油脂，如：猪油、牛油，甚至是回锅油等，动物性的油脂虽然很便宜，使用时很容易造成毛细孔的阻塞，对肌肤来说是非常不利的，而手工皂更适合您和您的家人使用，在材料选择上采用品质优良的纯天然植物性油脂，因此在成本上是昂贵了许多。

因为手工皂的制作过程之中没有添加清洁的人工化学物质，因此手工皂遇到水之后，大约二十四小时以内就会被完全中和分解掉，所以并不会造成地球生态环境的负担与污染，因此在享受舒服的沐浴之余，也可以同时做到保护生态环境。为后代子孙着想，更应该坚持地使用手工皂，保护我们只有一个珍贵的地球！

“燎沉香，消褥暑”，沉香燃烧时所发出的香味是一种高雅而沉静的清香，很容易使人心平而气和，进入安详的状态。这对现代忙碌而焦虑的都市人来说，是一个不可多得的妙物。

芳香疗法原理

薰香是利用熏香的特性来改善皮肤、身体、思考及灵魂之间的健康与平衡。薰香是一种很特别的物质。它可以透过嗅觉及空气的传达神经进入我们的体内，再经过中枢神经进入我们的大脑中，藉着植物荷尔蒙的特性让生理及心理上的各种反应，或喜欢、或讨厌、或引人、或舒缓，每一种香味都可以让身体产生不同的感受。

以沉香香材来熏香，虽不能立马治愈人的疾病，但其神秘高雅的香气分子直接作用于口鼻、肌肤、经络穴位，通过气血经脉的循行而遍布全身，起到调整机体阴阳平衡，鼓舞正气，通气安神，抵御外邪，从而达到防病保健的目的。

如何挑选沉香香材？

沉香用以养生，无论泡酒、冲饮、还是熏燃，接应选择天然野生之品，即使香结品级略低亦要保证香材为自然结香而成。古人对于沉香入药的标准是非常严格的，一是“枯木得之，宜入药用”，也就是说非生结沉香；二是要“实”，像一些中空状的是不行的；三则是要沉水。作为保健养生，倒是不必这么用到这么高品级的沉香，但是从中还是可以借鉴一二：选用熟结沉香并要结香丰富一些的。

沉香产区的选择

虽说众多产区的沉香都各有特色，但仍以海南、越南产区为佳。这是因为这两个产区所产沉香，韵味悠扬，甜而不腻，浓而不烈，清雅舒缓，可以很好的放松身心，平缓心率。与味道浓厚的星洲沉香相比更加养人。

沉香养人，循序渐进

以沉香熏香不仅能防病保健，还能改善周围环境、提高生活品质，的确是一种非常良好的养生方式，不过，养生是一种生活态度和生活的习惯，是一种长期的过程。虽不能如药品那样药到病除，立杆见影，但沉香养生循序渐进地按照身体的机能缓慢调节，提高机体自身的机能，延缓甚至阻断疾病并改善身心。这个酝酿的过程就如疾病的产生一样，大都不是一蹴而就，都有一个长期酝酿的过程。所以以沉香养生不要有投机取巧的观念，而应循序渐进。

沉香茶具有通经脉及安神之效，气若不顺或心浮不定时，品一杯沉香茶，体会它在体内的运作，其气上扬时，尤其对脑部和上半身有很好的功效，这种体验是很奇妙的，另外，沉香茶还具有良好的抗癌效果。

沉香在《本草备药》、《本草纲目》中记载：能调节内分泌平衡、清除体内垃圾、刺激大脑皮层使脑细胞活化、补肾助阳增强性功能。经常饮用可使人睡眠香甜，精力充沛、耳聪目明、青春长驻、性福长久。

最简单的沉香茶制作方法十分简便：把沉香切成小块，投入水中微火煮沸，或再将此水煮茶，就成为沉香茶了。沉香的香气释放出来，溶解于水中，使得水中充满香味，冒出来的香气也使人沉醉。用沉香煮出的茶水泡陈年的普洱，香上加香，会让人吐气如香。

沉香是十分神奇的香材，在沼泽中浸染，不论千百年，都不会腐蚀，也不改其香；拿到壶中熬煮，不论千百回，香味都不会消失；研成粉末，则可以供养诸佛、供养众生，使法界蒙熏。

沉香无论是浸染、熬煮、碎为微尘、化为灰烬，永远不改其香。一块上等的沉香可以煮数次，香味依然如故。如果觉得香味淡了，拿出来掠干，又会恢复原来的芬芳，非常神奇。

常饮沉香茶，有益身心，在品香的雅致之余，可以感受通佛，提高修养，对健康大有好处，沉香对人体有广泛而显着的保健功效：

（1）行气止痛：沉香辛香温通，温而不燥，行而不泄，且有良好的行气止痛作用。故用治脘腹胀痛、跌扑损伤诸证甚效。

（2）降逆调中：沉香质重主降，气香升散。入脾胃经，和胃气，升脾气，性温而不燥，善行而不泄。降逆调中，善行而不泄。降逆调中，善治脾胃虚寒，升降失调，呕逆便秘。

（3）交通心肾：不寐者，常见心肾不交，多因劳倦内伤，肾阴匮乏于下，不能上济于心，心火独亢于上，不能下交于肾。心肾水火不能相济而致。其症难以入睡，甚则彻夜不眠，头晕耳鸣，潮热盗汗，五心烦热，健忘多梦，腰膝酸软，遗精滑精，舌红少苔，脉象细数。沉香质重而降，辛香主升，既升且降，交通心肾，既济水火，故主治之。《本草新编》曰：”沉香，温肾而又通心，用黄连、肉桂以交心肾者，不若用沉香更为省事，一药而两用之也。但用之以交心肾，须用之一钱为妙，不必水磨，切片为末，调入于心肾补药中用服可也。”

（4）温肾纳气：沉香沉降，具有纳气归元之功，常用治肾虚喘咳，多因久不归元，发为虚喘，动则喘甚，呼多吸少，气不得续，形瘦神惫，汗出肢冷，面青唇紫，舌苔淡白，脉来沉弱。沉香温而不燥，行而不泄，达肾而导火归元，有降气之功，无破气之害，为治肾喘咳之良药。

（5）温肾暖精：男子精冷，或因先天不足，禀赋素弱，或久病大病，日久伤肾，或少年频犯手淫恶习，作及本元，症见腰膝酸冷，阴头寒，形寒肢冷，倦臣神乏，便溏阳萎、舌淡胖润、脉象沉细。沉香温壮肾阳，暖精益液。《日华子本草》曰：”益精壮阳，暖腰膝，去邪气。”故主治之。

（6）壮阳除痹：“沉香，纯阳而升，味辛走散，气雄横行，故有通天彻地之功，温养脏腑，舒筋活络，功能壮阳除痹”。

佛教长年把沉香当成最尊贵的贡品供养着诸佛、供养着众生，能喝到的人也是一种福报。净根法师题：沉香供茶，苦尽甘来。沉香茶泡出来，满室立刻充满了浓郁的芳香，香气慑人。细看茶色，是淡淡的金黄；喝到口中，温润软滑，有淡淡的甜味。

沉香在中药材中是非常珍贵的极品。它芳香健胃，行气止呕的驱气药，性温辅阳有强烈抗菌镇静效能，主辛散疏通，在温胃行气辅阳药中，功效显著。对治逆喘特別有效，对于闭尿症，神经性抑郁，胃绞痛，阳气亏损等都有效用。最重要的是可平衡中枢神经、镇静情绪、理诸气而调中，帮助行气入定。

《本草备要》称：沉香性温味辛辣，入脾，故主治各气调和，黑色体香，故入脉门佑肾，荫精，壮阳，行气，并非上气，温中不肋火，治肚空绞痛，口噤毒痢、郁结、邪气、怯寒、麻痹、痢疾。色黑沉下水为佳品，甘香性常，辣性热。沉香能降气，治中风，痰喘，口噤等症，入水磨而明，燃香注入鼻孔即苏醒，又可驱除邪气、秽气。

因此，无论将沉香制为把玩物件还是品闻的香料，当其散发出优雅绵长的芳香时，药性会随着呼吸进入人体内脏、经络、气脉等，根据个体身心状况的差异进行调整和滋养。此过程一般有六个阶段：

1、破——破晦气、浊气，如破门而入般；

2、通——通经络、气脉，如水进入畅通的管道般长驱直入；

3、除——清除体内之晦气、浊气、病气，如清水冲洗、秋风扫落叶般；

4、净——清洗过后，身心产生清洁、清净、轻灵感；

5、养——余留于体内之香气、药性继续滋养身心；

6、足——身心得到滋养后产生愉悦、满足感。

沉香养生是需要一个过程的。

沉香属阳而性沉，状元阳。入肾、命门二经，去湿除瘴，镇鬼魅二气，疗风水毒肿，解无形郁障，而开灵台气旺。

皮肤是人体最大的器官，除有抵御外邪侵袭的保护作用外，还有分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能。在熏燃沉香时，其中的药物成分作用于全身皮肤、腧穴后，通过神经体液装置系统而调节高级神经中枢、内分泌、免疫系统的刺激效应，达到迅速调整人体脏腑气血和免疫功能，治疗疾病，改善全身生理过程等作用。

当沉香的芳香弥散开来，不仅仅可以净化空气，其香味可以放空心绪，安神镇静，舒缓肌肤从而使全身进入放松的状态。

一、橡果

橡果主要产于我国的鄂东山区，早在春秋时期就已经存在。主含淀粉，所以可以制作橡子面，也可磨成橡子粉，作为咖啡伴侣。

玩法：榛果可用了制作手串，挂坠等。作为橡树的种子，橡果象征着潜力和耐心，在北欧和凯尔特文化中，橡果象征着生活，生育和永生。 这种可爱的果实也被认为是运气，繁荣，青春和力量的象征。橡果又被称为是”爱情坚果”，情侣佩戴可以增进感情，保持爱情的长久度。

二、鲍鱼

鲍鱼是中国传统的名贵食材，位居四大海味之首，更成为中国经典国宴菜之一，被人们称为”海洋的耳朵”，鲍壳更是一种著名的中药材–石决明，有明目、清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及发烧引起的手足痉挛、抽搐，其他炎症等。

玩法：鲍壳色彩绚丽的珍珠层可以制作装饰品和贝雕工艺，外形美观，放在家里还能起到平和心绪的作用。

三、缅茄

缅茄主要分布在广东，海南，云南等地，缅甸、越南、老挝、泰国、柬埔寨也有。其种子可入药，主治牙痛和眼病。缅茄花具有清热解毒之功，木材可作抗腐的建筑材、细工用材及造船材。

玩法：作为中国的一种独特的缅茄蜡蒂雕刻艺术已有300多年历史，雕刻艺人在蜡蒂上精雕细刻成工艺品，或龙或凤，或狮或虎，栩栩如生。除图章外，还传统地镌刻出山水人物，亭台楼阁、花鸟鱼虫等优美图案。缅茄有避邪护身之功效，被制作成念珠或者护身符，颇受欢迎。过去男婚女嫁，多有用缅茄雕刻工艺品作赠礼的。

四、阿修罗菩提籽

官方学名叫做石栗，主要分布在大多数热带国家。种仁含油，可做油漆；树皮可减轻痢疾；捣成浆状的核仁和煮过的叶子可做头痛、溃疡和关节肿大的药方；但新鲜的坚果有毒。

玩法：阿修罗是古印度诸神之一，汉语译为“无端”，因其相貌丑陋之故。阿修罗，又是“六道”（即天、人、阿修罗、 畜牲、饿鬼、地狱）之一。阿修罗籽因形状其特而命名，具状为扁圆、起棱、状似心形，而首尾稍尖的果实，本身具有特有的能量，助于修行。

五、车厘子

车厘子含铁量高，位于各种水果之首，果实性温、味甜，有调中益脾、调气活血、平肝祛热、保护视力之功效。

玩法：吃剩的车厘子核可以穿制成手串最容易养出包浆，一般一个礼拜的时间就可以发现包浆，长期佩戴有缓解肌肉酸痛的功效。

六、酸角

酸角，又称“四角菩提”，常用于治疗中暑、消化不良、食积、腹痛、慢性胃炎、便秘、高血压及缺铁性心脏病。

玩法：留下来的核打孔穿成手串，长期佩戴酸角手串，能起到止渴消热、消食，养肝明目等功效。

七、夏威夷果

夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一，营养价值极高，多食用夏威夷果，有助于补充营养和美化皮肤。

玩法：夏威夷果外壳坚硬，用它磨制的戒指不仅美观，更耐用。

八、菱角

菱角俗名水栗子是一年生草本水生植物菱的果实。菱角味甘、平、无毒，皮脆肉美，蒸煮后剥壳食用，亦可熬粥食。

玩法：打磨穿串后的菱角手串外形异常而独特，多作为挂饰使用。据悉鬼角菩提有驱邪、镇宅的作用，参禅悟道之人将其视为秘宗法器，灵性异乎寻常，具无上能量。

九、鸡蛋

大家都知道每天早上一个鸡蛋营养又健康，那么你知道蛋壳也照样有大用处吗？

玩法：如果你能留下一个完整的蛋壳，那么你可能留下的就是一件最伟大的工艺品，看到这样的鸡蛋壳绘画，你是不是也心动了呢？

十、鱼骨

都知道鱼肉营养价值高，那你知道鱼骨可以做什么吗？

玩法：吃完鱼，把剩下的鱼骨头稍微加工一下，原来也可以这么漂亮~~~

一些大师们，更是把它做成了精美绝伦的画，怎么样，是不是很美呢？

十一、山楂

山楂，可食用植物，仁果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。 落叶灌木。枝密生，有细刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色，能防治心血管疾病。山楂是我国特有的药果兼用树种。

玩法：山楂手串一般选用的未成熟的青山楂，因为成熟山楂的籽是分开的，不可能做成手串，而青色的籽是一个整体，做手串刚刚好。

十二、椰子

早在二千多年前，《史记》对椰子已有记载。椰子为重要的热带木本油料作物，具有极高的经济价值，全株各部分都有用途。

玩法：文玩大佬们玩腻椰壳手串后，都开始整个雕刻了，这样雕刻出来的作品484瞬间高端大气上档次了呢？

十三、蟠桃

蟠桃素有“仙果”、“寿桃”之说，传说王母娘娘蟠桃会，孙悟空偷吃的正是蟠桃。民间，人们用桃来祈福，把寿团称为寿桃。寿宴中总少不了它，在传统的年画中，寿桃更是表现内容，如桃合灵芝称仙寿、合蝙蝠称为福寿等。

玩法：蟠桃果肉可吃，剩下的核打孔穿串也是不错的选择。佩戴桃核手串，寓意平平安安，福顺安康。

十四、山核桃

山核桃又名小核桃，是一种落叶乔木，果实由于具有极高的营养价值和独特的口感风味，得到了消费者的认可，逐渐成为一种广受欢迎的高档坚果。

玩法：穿制而成的小核桃手串，小巧精致，佩戴可以起到舒筋活血，预防职业病的作用。

十五、橄榄

虽然我们玩儿的橄榄核，和我们吃的不是一个品种，但能吃的橄榄核也能盘哦。

玩法：果肉食用后，将核清洁晾干打孔穿成手串，照样可以盘玩，虽然核有些小，但胜在小巧，戴起来也很漂亮。

除此以外，我们常玩的星月，滴血莲花等等果实也可以食用，其实还是那句话：文玩不分贵贱，玩儿的就是个随性，用心玩哪个都是无价的宝贝，不要太在乎价值！

沉香泡饮是有关沉香养生的几种方式之一，也经过千年的历史，早在宋代起就有达官显贵们将收集的沉香香气置于水中品味的“熟饮”。因为过程繁琐，到了现代，人们更倾向于直接冲泡饮用，下面爱珠儿小编为大家介绍几种方法：

1、直接将沉香洗净泡水应用就不在多说了，热水、冷开水皆可，并无特殊要求，即沉香汤。

2、沉香配合茶品也可。沉香泡水味道恬淡，很多喝惯了茶水的人可能会觉得无味，因此，也可在饮茶时加入一些。通常沉香与绿茶、白茶、等清淡的茶品一起泡饮可品倒其特有的香醇之味，与红茶或普洱等茶一起则味道不太明显。

3、沉香也可与花草一起冲泡。如与甘草一起，不仅可以降糖， 降脂，益气益精，助睡眠，还可调节泡饮时不佳的口感。

4、沉香还可以泡酒。沉香酒壮腰健肾，通气活血，更能安神静心，消炎止痛，当然对女性朋友来说，还有排毒养颜的功效。

沉香、檀香、藏香可谓中国传统的三大香品了，除了沉香和檀香单一香料之外，藏香包含了沉香、檀香在内的多种草药和制而成，这三种香品对人体的作用也有不同之处。

沉香：微温，味辛。调中，补五脏。味道虽浓，却不烈。熏燃后具有放松精神，舒缓压力的功效。对于长时间进行脑力劳动的人有非常好的清神效果，特别是需要熬夜工作时，燃一些红土或是奇楠沉香，可让已经僵化的思维得到缓解。而对于睡眠不好的人，睡前可燃一支沉香，有助入睡，一夜无梦惊扰。

檀香：温，味辛。归脾、胃、心、肺经；行心温中，开胃止痛。檀香的味道不若沉香的清幽，但也自有清新浓郁的香气。檀香具有安抚神经，提神静心之功效。而且，相较于沉香动辄成百上千的价格，檀香更加亲民，具有高性价比。

藏香：藏香一般由藏红花、藏寇、丁香、檀香木、冰片、当归、黑香、雪莲花、沉香、甘松等几十种名贵藏药及香草制成，纯手工制作，充分地保留了药物的天然药性。这也使藏香的作用发挥到了极致。藏香对人体重要的几大器官都有着养护的作用，能有效的调节人体内分泌系统，心血管系统，神经系统，免疫系统。对于感冒流行的季节，可以起到预防的作用。

以上是三种香品的区别之处，并无优劣之分，香的品鉴与选择，还依个人需要所定。